Stress e Imagem Corporal | Dra. Christina Koller
A convite da Academia Peter Hess, a dra. Chistina Koller apresentou em Portugal o resultado de uma investigação da Associação Europeia de Terapia de Massagem de Som, em cooperação com o Insituto Dra. Tanja Grotz. Trata-se da primeira evidência empírica dos efeitos da massagem de som básica Peter Hess. Com resultados surpreendentes abriu caminho para investigações futuras no âmbito da prevenção da doença, da pedagogia e da terapia.
Conheça o estudo e fique a saber porque é que a massagem de Som é tão benéfica.
Implementação metódica da investigação
A intervenção consistiu na aplicação de cinco massagens de som básicas Peter Hess durante 5 semanas a um total de 201 pessoas, com idades compreendidas entre os 21 e os 78 anos, na Alemanha, Suíça, e Áustria.
Nenhum dos intervenientes apresentava doenças físicas ou psíquicas e ninguém tinha tido conhecimento prévio da Massagem de som. Como instrumentos para recolha de dados, a investigadora recorreu a questionários standard – gestão de stress, segundo Janke e Erdman (SVF 120) e imagem corporal , segundo Clement e Loewe (FKB 20) para constatar se a intervenção (massagem de som básica Peter Hess) tem efeitos na gestão do stress e na imagem corporal, para conhecer os efeitos e para saber se perduram para além da intervenção.
Os indicadores foram medidos antes e depois do período de massagens e foi feito um follow up cinco semanas depois (período sem massagens) para analisar os efeitos das cinco sessões anteriores.
Resultados constatados
Após o período de intervenção (cinco massagens), em todos os indivíduos foi verificado um aumento percentual das medidas positivas de gestão do stress (relaxamento; desvalorização através da comparação com os outros; trivialização;desculpabilização) e consequentemente verificada uma diminuição das medidas negativas de gestão do stress (ocupação mental continuada; resignação; autocomisseração; fuga; autoculpabilização).
No follow up, cinco semanas depois, foi verificado que não houve alteração nas medidas positivas de gestão do stress, tendo-se, assim, mantido as seguintes carcaterísticas: auto-afirmação; abstracção; satisfação compensatória; controlo da situação; controlo das reacções;auto-instruções positivas.
No que diz respeito aos indicadores de imagem corporal, após o período de intervenção e após o follow up de cinco semanas, verificou-se uma influência positiva da imagem corporal, definida como a imagem mental que o indivíduo faz da sua aparência física (percepção, cognição, afectos, avaliações).
Consequentemente, constatou-se uma diminuição da avaliação corporal depreciativa (desvalorização da própria aparência física bem como da sensação de coerência e de bem estar no próprio corpo) e o aumento da dinâmica corporal vital, ou seja a quantidade de força, a capacidade física e a saúde que é sentida em actividades fisicamente intensas como a sexualidade ou a dança.
Conclusão
A intervenção com a massagem de som básica Peter Hess apresenta efeitos positivos ao nível da gestão fo stress e da imagem corporal. Não se registou qualquer efeito negativo na intervenção. Mas para a Dra. Christina Koller, surpreendente foi o facto de as medidas negativas de gestão do stress continuarem a diminuir no follow up efectuado após o período de intervenção, o que comprova que as alterações verificadas após as cinco sessões de massagem além de positivas foram duradouras.
A única medida negativa de gestão do stress que não sofreu alterações foi o isolamento social. Embora tenham sido verificadas diminuições percentuais nos níveis de agressão e evitação, a investigadora admite que os resultados foram inespecíficos, devendo ser interpretados casuisticamente.
Massagem de Som básica Peter Hess tem os seguintes efeitos observados
- Relaxamento rápido e profundo
- Facilita o “soltar-se”
- Harmoniza e revitaliza
- Efeito estimulador na saúde
- Melhora a percepção corporal
- Fortaleçe a confiança original na pessoa
- Permite o acesso a recursos inexplorados
- Fortalece a auto-confiança, a criatividade e a força criadora
